Beweging draait niet alleen om calorieën, maar om weer in actie komen zowel fysiek als mentaal.

Beweging:

• Verbetert je stofwisseling
• Brengt je stresshormonen omlaag en versterkt je mentale veerkracht
• Helpt je beter slapen

• Verhoogt je energieniveau en focus, zodat je meer uit je dag kunt halen
• Versterkt je immuunsysteem en helpt je lichaam sneller te herstellen

Zoek iets dat bij jou past. Wandelen, fietsen, yoga, krachttraining alles telt, zolang het maar werkt voor jou.

Uit onderzoek blijkt: beweging en dan met name regelmatig matig intensief bewegen verhoogt je energieniveau en vermindert gevoelens van vermoeidheid, zelfs bij mensen die daar chronisch last van hebben.

En ja, voeding heeft soms sneller effect op delen zoals als energie of spijsvertering.
Maar zoals eerder benoemt hoe meer spiermassa je hebt, hoe hoger je basaal metabolisme (BMR) dat betekent dat je in rust al meer energie verbrandt. De hele dag door. Je wordt er misschien niet slapend rijk van, maar wel slapend fit.

Kortom: beweging is geen verplichting, het is een investering. In je kracht. In je energie. In jezelf.