Dit puzzelstukje begint bij jou.
Wil je veranderen? Dan start het niet met een dieet, maar met jouw ‘waarom’.
Alles begint hier. Hoe specifieker je doel, hoe beter de begeleiding kan aansluiten.

Motivatie gaat verder dan alleen het verlangen om te veranderen. Het draait om inzicht krijgen in je eigen gedrag:
• Waarom eet je wat je eet? Wat geeft jou het gevoel dat je ‘moet’ eten op bepaalde momenten is het honger, verveling, stress of iets anders?
• Wat zou er gebeuren als je je eetgedrag níet meer aanpast? Wat betekent dat voor je gezondheid, je relaties, je zelfbeeld?
• Welke gewoontes zijn zo ingesleten dat je ze niet eens opmerkt?
• Waar liggen de emotionele triggers die jouw eetgedrag beïnvloeden? Probeer je gevoelens te vermijden of op te lossen door te eten? En wanneer is dat voor het eerst zo geweest?

Het stellen van concrete, persoonlijke doelen is hierbij essentieel. Wat is jouw doel? Wil je meer energie? Minder fysieke klachten? Meer grip op je eetgedrag?

Uit onderzoek blijkt dan ook dat mensen die een autonome motivatie hebben, dus een verandering willen omdat het voor henzelf waardevol is meer volhouden en betere resultaten behalen dan mensen die vooral handelen vanuit druk of verplichting. Ze ontwikkelen bovendien meer zelfinzicht en veerkracht, waardoor gedragsverandering duurzamer wordt. 

De rest van de puzzel? Die bouwen we samen…..